做6-10分钟的灵敏度训练，相当于眼球运动2000-3000次。眼外肌的神经支配与作用：注：前头指示每一肌肉收缩引起的。
·1、可以解决4个小时近距离用眼的视疲劳。
·2、改善睫状肌痉挛。
·3、让眼外肌各方向灵活运动。
·4、加强眼睛远近的辐辏能力。
·5、改善眼部出现的视疲劳现象。
·6、强化眼睛中周部近视性离焦，做6-10分钟的灵敏度训练。
·正镜片减少调节刺激，而副镜片增加调节刺激，此时汇聚刺激保持不变，因此调节性汇聚必然伴随一个同等幅度。但是方向相反的融像性聚散改变，双眼镜片极限变焦，在训练调节灵敏度的同时也改进了融像性聚散。
·视觉灵敏度训练的特点：灵敏度训练引入眼球追随训练。
·远近运动训练、中心周边视野扩展训练。
·眼球反射神经灵敏度训练。
·眼球单点双点快速反应训练，瞳孔收缩放松训练。
快速消除视疲劳及改善调节灵敏度。
调节超前或调节滞后的最好方法。
