梦幻西游经验环任性一点是什么(109级跑300环多少经验)

在昨天的文章里，我们介绍了ISO 9216质量模型，互联网或软件开发团队，通过遵循ISO 9126质量模型的要求，引发的故障和错误比较少，从而确保软件产品过程和结果的质量和可靠性，这有助于团队的快速响应和对环境的适应。

而在面对变化和不确定性时，能够快速适应、恢复和成长的能力，也是我今天想要谈的韧性的主要外在体现。

1 什么是韧性？

韧性是个啥？

韧性英文单词是Resilience，也可以称为复原力。

《PMBOK® 指南 》（ 第7版 ）指出，韧性是指吸收冲击的能力和从挫折或失败中快速恢复的能力。在项目中保持适应性和韧性，可使项目团队在内部和外部因素发生变化时聚焦于期望成果，这有助于他们从挫折中恢复过来。

上面这句话，不太好理解，下面，我来谈谈自己的一些看法。

韧性，可以这样认为，当一个人或者企业遇到意外，如“黑天鹅”事件或“灰犀牛”事件时，比如过去3年的疫情，能够恢复到原有状态的能力。应有之义是，恢复周期长，恢复慢，是韧性不足的表现。

听起来，还是不太好理解。

以我们身体为例，可以这样理解韧性：

身体韧性，可以看成是我们的身体对于疼痛的耐受程度和适应能力。

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的疼痛和不适，例如长时间保持同一个姿势、久坐不动、缺乏锻炼、工作压力等等。如果我们的身体韧性不足，就会更容易感到疲劳、僵硬、酸痛等不适感，影响我们的工作效率和生活质量。

身体韧性可以通过多种方式来提高，例如进行柔韧性锻炼、增强肌肉力量、改善姿势和保持充足的睡眠等。通过这些措施，我们可以增加身体的韧性，减轻疼痛和不适感，提高身体的适应能力，从而更好地应对日常生活的挑战。

2 如何系统地理解身体韧性？

云南大学项目管理教授汪小金博士，在2022年基于自己跑步的经验，总结出“身体韧性模型”（如下图1），包括敏感性、适应力和恢复力。

图1 汪小金博士原创的“身体韧性模型”

下面，我以跑步为例，运用身体韧性模型来解读身体韧性。

（1）从敏感性视角来看，就是身体要能够提前感知到风险或问题可能发生的概率，提前做好应对措施。

以跑步为例，就是要在跑步前，提前在头脑中想定出可能发生的情况，比如身体不适，路况，人流量，供给不足，从PDCA这个思路，给个大概的应对措施，比如降低跑速，换路线，提前准备水、能量胶、糖粒和盐粒等。

用项目管理的语言来表述，就是要树立比较高的风险意识，提前识别出来风险和问题，给出应对预案。

（2）从适应力视角来看，就是当发生某件事情，能够尽快面对这个情况，少抱怨，既然问题已经发生了，就不要过多的埋怨团队和自己了，尽快想办法，做出调整（快速复盘、应对）。

以跑步为例，会遇到肚子不舒服或者出现哪里疼痛的情况，那就要降低速度，或者求助下其他人（情况严重时），解决处理好，不能任由其变化，这样的话，容易失控，对身体也不好。

用项目管理的语言来说，就是要规划好风险应对的措施，一旦风险（主要是威胁）转化为问题，就要想办法处理，也即根据情况采取转移、减轻、接受或上报等措施。

（3）从恢复力的视角来看，这是从整体看、端到端地看，从遇到新的危机到妥善解决危机，使得系统恢复到原有或者更高的水平，所需要的时间。

这个是在敏感性、适应力的基础上，从资源的冗余，处理机制和解决周期角度去看。

比如我跑步为例，跑步（10+公里）完成后，会感到“累舒”：身体疲倦，心情舒服。身体和心灵，存在不一致。

因此，我需要在跑步10公里后，拉伸小腿5-10分钟，恢复下肌肉疲劳，但是即使这样，我有时候感觉还是状态不好，浑身黏糊糊（刚跑完步）的，这时就需要回家冲个热水澡，然后再躺下睡一觉，休息1-2小时就差不多恢复了。

写到这里，我们来小结下。

基于模型，从敏感性、适应力和恢复力这三个视角，去理解人或者项目组织的韧性，我认为是不错的认知方法，可以帮助项目经理更好地理解韧性这个概念，方便其在项目交付过程中更好地识别、处理风险事件和解决问题。

关于韧性、身体、项目团队的话题，今天就谈到这里，以后有机会，我们再深入探讨。

End.

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